EXERCIȚII CU TINE ÎNSUȚI – EPISODUL 3
Când mintea ta îți găsește un defect, întâi acceptă-l, ca pe un fapt mărunt. Iar apoi pune-o să-ți găsească și o calitate.
Pasul 1. ACCEPTĂ!
Nu te opune când mintea ta îți arată defectul, mergi cu ea până la capăt, las-o să-ți arate ce vrea să-ți arate, nu încerca să blochezi gândul că ai un defect, că asta n-o să funcționeze. Nu încerca să ”te lupți” cu gândul. Dacă mintea îți spune ”ai fost laș azi”, nu te repezi să-ți salvezi reputația în fața ta, nu-ți căuta repede scuze! Observi cât de absurd sună ”să-ți salvezi reputația în fața ta”? Îți dai seama ce conflict intern lași să apară dacă încerci să-ți găsești scuze în felul ăsta?
Acceptă defectul pe care l-ai observat, dar nu te lăsa definit de el! Dar întâi trebuie să-l accepți, că altfel gândul că ai un defect nu doar că n-o să dispară ușor, dar o să revină, o să crească în umbra în care îl împingi, și de-acolo o să te hărțuiască, n-o să-ți dea pace. Un gând neacceptat o să se transforme într-o emoție necontrolată, o să devină o slăbiciune care-ți stă mereu la pândă și dă să iasă la suprafață, iar asta te ține în gardă, în anxietate.
Pasul 2. COMPENSEAZĂ CU O CALITATE!
Imediat ce ai văzut defectul, nu te lăsa până nu-ți găsești și o calitate! Ți-a zis mintea că ai un defect, imediat pune-o să-ți zică și o calitate pe care o ai! Nu-ți lăsa mintea să-ți înșire doar defecte unul după altul, că asta o să te dărâme! Ai zis un defect, imediat zi-mi și o calitate! Că așa-i cinstit, nu?
Nu-ți vine în minte ușor o calitate de-a ta? Eheeei, vezi cum trișează mintea? Dar vezi ce ușor găsește defecte? Ce m*istă e mintea! A mea, a ta, a oricui. Că așa sunt mințile, asta fac ele.
Nu-i nimic, tu insistă! Nu te lăsa până nu-ți zice și o calitate. Cel mai probabil, o să dureze mult mai mult să-ți vină în minte o calitate, și încă una pe care s-o crezi. În schimb, defectele pur și simplu răsar în minte. Așa funcționează mintea!
Pasul 3. COMPARĂ
Vezi cât de mult crezi de fapt în calitatea ta. Să zicem că ai ales generozitatea. După ce ai găsit-o, cu greu, probabil că ai analizat-o până a luat-o dracu, este? ”Oare chiar sunt generos? Oare nu mă laud?” Nu ți-a venit în minte cu prea multă convingere, este? Nu prea ți-ai crezut calitatea asta, este?
În schimb, defectul te-a izbit în față, este? Și l-ai crezut imediat. Ai încercat tu să te lupți cu el, dar de crezut l-ai crezut. Nu l-ai acceptat, dar l-ai crezut.
Felicitări, tocmai ți-ai prins mintea la furat! Încearcă să n-o mai crezi mereu, vezi bine că fură curent!
În cazul acestor Exerciții cu tine însuți, n-are rost să te întreb cât de sincer ți s-a părut articolul. Așadar,
Cât de util ți s-a părut articolul?